Salată de Năut cu Avocado și Roșii Cherry
manuroman
septembrie 17, 2024
Această salată fresh și hrănitoare combină năutul cremos cu avocado, roșii cherry și un dressing simplu, oferind un gust delicios și o textură perfect echilibrată. Este ideală pentru o masă rapidă, dar sățioasă, plină de proteine și grăsimi sănătoase.
Reviews
Ingrediente:
Numărul de Serviri
(modifică pentru a recalcula ingredientele)| 100g năut (fiert sau conservat) | |
| 0.5 avocado (tăiat cuburi) | |
| 8 buc roșii cherry (tăiate pe jumătate) | |
| 1 lingură ulei de măsline | |
| 1 linguriță suc de lămâie | |
| Sare și piper după gust | |
| Frunze de mentă sau pătrunjel (opțional, pentru decor) |
Pentru Dressing
| 1 lingură ulei de măsline | |
| 1 linguriță suc de lămâie | |
| Sare și piper după gust |
Informații Nutriționale(Per Porție)
300kcal
Calorii
9g
Proteine
18g
Grăsimi
30g
Carbohidrați
8g
Fibre
Mod de Preparare
1.
Pasul 1: Pregătirea ingredientelor
Dacă folosești năut fiert, clătește-l bine sub apă rece. Dacă folosești năut conservat, scurge-l și clătește-l.
Taie avocado-ul în cuburi și roșiile cherry pe jumătate.
Marchează ca Finalizat
2.
Pasul 2: Asamblarea salatei
Într-un bol, pune năutul, avocado și roșiile cherry.
Adaugă frunze de mentă sau pătrunjel, dacă dorești un plus de prospețime.
Marchează ca Finalizat
3.
Pasul 3: Prepararea dressingului
Într-un mic bol separat, amestecă uleiul de măsline, sucul de lămâie, sarea și piperul.
Toarnă dressingul peste salată și amestecă ușor pentru a combina toate ingredientele.
Marchează ca Finalizat
4.
Pasul 4: Servirea
Servește imediat pentru a păstra salata proaspătă și gustoasă.
Marchează ca Finalizat
Observații
Dacă vrei o salată mai consistentă, poți adăuga și alte legume, cum ar fi castraveți sau morcovi.
Este o masă perfectă pentru o zi călduroasă de vară sau un prânz rapid și sănătos.
Încearcă și această rețetă
Lasă un răspuns