Cereale și Fructe în Iaurt cu Miere și Suc de Lămâie
manuroman
septembrie 17, 2024
Această rețetă este o opțiune sănătoasă și rapidă pentru un mic dejun echilibrat sau un snack. Combinația de cereale crocante, fructe proaspete, iaurt cremos, miere dulce și un strop de suc de lămâie oferă o masă plină de vitamine, fibre și energie.
Reviews
Ingrediente:
Numărul de Serviri
(modifică pentru a recalcula ingredientele)| 2 linguri de cereale integrale (de exemplu, musli, fulgi de ovăz sau granola) | |
| 0.5 banană, felii | |
| 0.5 măr, tăiat cuburi | |
| 0.5 pahar de iaurt natural sau grecesc | |
| 1 linguriță miere | |
| 1 linguriță suc de lămâie proaspăt stors |
Informații Nutriționale(Per Porție)
250kcal
Calorii
7g
Proteine
5g
Grăsimi
45g
Carbohidrați
5g
Fibre
Mod de Preparare
1.
Pasul 1: Pregătirea ingredientelor
Tăiați fructele (banana și mărul) în felii sau cuburi, după preferință.
Marchează ca Finalizat
2.
Pasul 2: Asamblarea
Într-un bol, puneți cerealele la baza vasului.
Adăugați iaurtul peste cereale.
Marchează ca Finalizat
3.
Pasul 3: Adăugarea fructelor
Așezați felii de banană și cuburi de măr peste iaurt.
Marchează ca Finalizat
4.
Pasul 4: Adăugarea îndulcitorului
Stropiți cu miere și suc de lămâie, amestecând ușor pentru a încorpora aromele.
Marchează ca Finalizat
Observații
Puteți adăuga și alte fructe precum fructe de pădure, kiwi sau portocale pentru un plus de savoare.
Dacă doriți o textură mai crocantă, adăugați nuci sau semințe la final.
Încearcă și această rețetă
Lasă un răspuns