Sandviș cu Tortilla și Piept de Pui

septembrie 21, 2024

10 Minute

ușor

1 persoană

Acest sandviș rapid cu tortilla și piept de pui este o alegere excelentă pentru o masă hrănitoare și gustoasă, gata în doar câteva minute. Textura crocantă a tortilla-ului combinată cu pieptul de pui suculent și legumele proaspete oferă un echilibru perfect între gust și nutrienți.

Reviews

Ingrediente:

Numărul de Serviri

(modifică pentru a recalcula ingredientele)

	1 buc lipie tortilla (medie)
	100g piept de pui gătit (grătar sau fiert)
	1 frunză de salată verde
	2 felii de roșie
	1 felie de brânză (cheddar, mozzarella sau preferata ta)
	1 lingură iaurt grecesc sau maioneză light
	Sare și piper după gust
	1 linguriță muștar (opțional)

For Dressing

	Sos de iaurt cu usturoi
	Sos BBQ pentru o aromă afumată
	Sos picant pentru un plus de gust

Informații Nutriționale(Per Porție)

320kcal Calorii

35g Proteine

8g Grăsimi

30g Carbohidrați

4g Fibre

Mod de Preparare

1.

Pasul 1: Pregătirea ingredientelor

Dacă pieptul de pui nu este gătit, prepară-l pe grătar sau fierbe-l și taie-l în fâșii subțiri.

Marchează ca Finalizat

2.

Pasul 2: Asamblarea sandvișului

Întinde tortilla pe o suprafață plană, unge-o cu iaurt grecesc sau maioneză light și adaugă muștarul, dacă dorești.

Marchează ca Finalizat

3.

Pasul 3: Adăugarea umpluturii

Pune frunza de salată, feliile de roșie, brânza și pieptul de pui gătit. Asezonează cu sare și piper după gust.

Marchează ca Finalizat

4.

Pasul 4: Împachetarea și încălzirea

Împăturește tortilla în jumătate sau ruleaz-o ca un wrap. Dacă vrei, o poți prăji ușor într-o tigaie încinsă timp de 1-2 minute pe fiecare parte pentru un plus de crocant.

Marchează ca Finalizat

5.